«Ох и нервная она сегодня! Пусть полечит свой ПМС», — озлобленно высказывается о сотруднице моя коллега. Когда я слышу такие выражения, часто недоумеваю: людям правда нужно «спихнуть» негативные эмоции собеседницы на менструацию, чтобы принять их существование?..
То, как менструальный цикл влияет на женщину — это важная и интересная тема, но часто она становится поводом для сексизма. Стереотипы касаются не только повседневного общения, но и секса — а для того, чтобы секс был хороший, о нём нужно знать только правду :) Как на самом деле связаны женская сексуальность и менструальный цикл? Разбираемся вместе.
Начнём с личных ощущений. Замечала ли ты, как менструальный цикл влияет на тебя лично? Я — вообще нет. Кажется, что месячные и я — как два сотрудника в большой корпорации: вроде работают под одной крышей, но даже не здороваются друг с другом в коридорах. Если бы я не вела календарь, мне было бы правда трудно предугадать наступление следующей менструации.
К сожалению, большинство женщин все-таки замечает ежемесячные перемены в своём организме: разное состояние кожи и волос, склонность к определённому настроению, повышение / снижение либидо... У кого-то эти симптомы едва заметны, у кого-то — ярко выражены.
Почему же некоторые женщины не ощущают на себе никаких неприятных последствий цикла? «Женщина может не ощущать такого влияния, если у неё выраженная адаптация к колебанию гормонов, иными словами — сбалансировано взаимоотношение тела и мозга», — рассказывает Елена Гопчук, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и автор образовательных проектов. По её словам, «идеальный» тип женщин, которые чаще всего адаптированы к колебанию гормонов — женщины без хронических заболеваний, которые с детства следят за своим здоровьем и хорошо знают своё тело. «Спортсменки, выросшие на природе», — смеется Елена.
Современные мегаполисы к такой жизни не располагают: мы много времени проводим за ноутбуками и смартфонами, вследствии чего мозгу всё реже требуется взаимодействие с органами чувств. Елена называет этот процесс «„уходом“ от тела».
Что делать, если ты не «спортсменка, выросшая на природе», и хотелось бы повысить свой уровень адаптации? Елена говорит, что хороший рецепт — занятия спортом: они стимулируют мозг и тело, заставляя их активнее передавать друг другу сигналы при помощи гормонов. Ещё один совет для тех, кто хочет лучше адаптироваться к цикличным изменениям — избегать стрессов в окружающей среде: от конфликтов на работе до неправильной диеты.
Скажу честно: хоть у меня всё в порядке с адаптацией, я никогда активно не занималась спортом и не то, чтобы выросла на ферме. Я бы назвала свой стиль жизни «условно здоровым»: без вредных привычек, но с капелькой любви к дивану и Инстаграму.
Это наводит меня на мысль, что на адаптацию влияет также генетика, которая защищает меня от «радостей» вроде ПМС.
Что на самом деле происходит с телом во время менструального цикла?
Принято считать, что первая половина менструального цикла «приятнее» для женщины, чем вторая. Когда месячные проходят, тело начинает подготовку к овуляции, повышая уровень эстрогена. Этот гормон — приятель чистой кожи, здоровых волос и блестящих глаз. «Женщина расцветает», говорит Елена Гопчук: секс-настроение улучшается, и, наконец, достигает пика примерно на три дня — во время овуляции, за день до и после неё. В этот период гормональное состояние максимально способствует сексуальному желанию.
Если женщина не беременеет, то постепенно начинается подготовка к менструации: повышается уровень прогестерона («гормона слёз», как его называет Елена Гопчук), что может ухудшать настроение и снижать сексуальное желание.
За 2-10 дней до менструации у женщины может начаться предменструальное расстройство — в зависимости от конкретного человека, нарушения могут быть психоэмоциональные, вегетососудистые или обменно-эндокринные [2].
Тут важно подчеркнуть две вещи: во-первых, ПМС происходит не у каждой женщины (и его стоит лечить, а не терпеть!), а во-вторых, ПМС может быть состоянием, навязанным культурой, в которой живет человек. Об этом всё чаще пишут социологи и антропологи [3].
Упрощая: вокруг настолько много стереотипов и шуток о ПМС, что женщина под их влиянием начинает «находить» у себя некоторые симптомы (или «списывать» на ПМС то, что с ним никак не связано). Явление сложное, но интересное — больше можно почитать, например, у британского антрополога Эмили Мартин.
Получается, больше всего женщина хочет секса во время овуляции?
То, что гормоны в какой-то период благоприятствуют занятию сексом, не значит, что женщина согласится на любой половой контакт. Существует огромное количество факторов, которые влияют на сексуальное желание.
В 2014 году группа итальянских ученых опубликовала исследование «Сексуальная активность во время менструального цикла» [1]. Они изучали сексуальную жизнь почти 2000 женщин на протяжении 7 лет, и действительно обнаружили пик сексуальной активности в период овуляции. Означает ли это, что овуляция — решающий фактор? Вовсе нет.
Учёные назвали много других составляющих, которые предопределяют, состоится ли секс: время суток и день недели (напр., женщины в парах чаще занимались сексом по субботам, чем женщины без постоянного партнёра); социокультурный контекст; чувство безопасности; желание / нежелание забеременеть (поэтому многие испытуемые избегали секса во время овуляции), и так далее.
Елена Гопчук добавляет, что играет роль выбор партнёра / партнёрки — его / её запах, внешний вид и другие факторы, которые мы можем учитывать, но необязательно осознавать.
Итог. О чём говорит твой цикл?
Каждой женщине полезно знать, что происходит с телом во время менструации и какие выделяются гормоны вместе с наступлением каждой фазы. При этом, важно помнить, что твоя реакция на эти гормоны уникальна.
Пару лет назад настоящей информационной бомбой стала Solomia — за первые сутки на «умного» телеграм-бота, который подсказывал, что происходит с телом женщины во время цикла, подписалось 1500 человек.
Обсуждая такие изобретения, мы с Еленой Гопчук согласились: использовать «ботов-гинекологов» нужно с долей критики, ведь трудно советовать что-то универсальное для миллионов женщин. Да, внутри каждой из нас — один и тот же суп из эстрогена, прогестерона и других гормонов. Об этом можно и нужно рассказывать. Но также на каждую влияет стиль жизни, привычки и заболевания, особые потребности и восприятие гормональных изменений. «Идеально информация [от ботов] подходит тем женщинам, у которых всё хорошо со здоровьем и циклом», заключает Елена.
Пожалуй, для того, чтобы быть в гармонии со своим телом, нужно его самостоятельно изучать и слушать.
Автор
Настя Подорожная
контент-ассистентка «Катиных секретов»
«Катины секреты» благодарят Елену Гопчук за помощь в составлении материала. Елена — врач акушер-гинеколог, магистр медицины, кандидат медицинских наук, имеющий дополнительные специализации по гинекологической эндокринологии, психологии, сексологии и коучингу. Автор образовательных проектов «Мастерская Женского Здоровья» и «Body talks with Elena».
Получить онлайн-консультацию от Елены можно на сайте: www.gopchuk.com
В оформлении использованы иллюстрации Katy Edling.
Источники:
[1] Caruso S, Agnello C, Malandrino C и другие, Do hormones influence women's sex? Sexual activity over the menstrual cycle, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24344697
[2] Татарчук Т. Ф., Сольский Я. П., Эндокринная гинекология, Киев 2003.
[3] Например, такие авторы, как Emily Martin, Carol Tavris.
Оставить комментарий