Дарю интересный факт, о котором вам точно не рассказывали в школе: испытывать возбуждение и прикасаться к своим гениталиям может даже человек… Находящийся в утробе матери [1]. Многих людей это очень пугает: мастурбация — большое табу, и страшно представить, что она может начинаться в таком раннем возрасте.
Справедливо ли сравнивать мастурбацию с наркотиками? Может ли она приносить вред, или, наоборот, пользу для здоровья? Почему мы стыдимся мастурбации, и можно ли из-за неё потерять интерес к парному сексу? Где грань между зависимостью и удовольствием — и, наконец, как это удовольствие получать? Давайте разбираться!
Мастурбация или воздержание?
Если вас окружают секс-позитивные блоги и feminist-friendly секс-шопы, то вы удивитесь, насколько много людей в Интернете отстаивают полный отказ от мастурбации. Улучшение состояния кожи и волос, усиление сексапильности, даже выделение особых феромонов… Всё это — популярные причины воздержания от мастурбации, которые обсуждаются в сообществе NoFap («fap» — «мастурбировать» на сленге, что-то вроде нашего «теребонькать»).
Из Reddit-форума, насчитывающего 500 000 членов, NoFap превратился в портал на отдельном веб-сайте. Идеолог движения издал книгу, а на данный момент собирает деньги на борьбу с американской порноиндустрией. [2]
«Я страдала от акне, я была недовольна своим телом», — говорит 26-ти летняя Кристел, одна из «икон» этого движения. «Думаю, я и выгляжу [сейчас] лучше, и мышление у меня более позитивное… Сам NoFap не делает твое мышление более позитивным, он не делает тебя красивее и не помогает лучше себя чувствовать. Но он открывает тебе двери. Благодаря тому, что у тебя высвобождается больше энергии и времени, ты хочешь проходить сквозь эти двери. Ты хочешь себя улучшать. Так получилось и у меня. (...) Мне даже другие люди начали говорить, что я более привлекательно выгляжу. (...) А ещё мне кажется, что мои гениталии начали выглядеть симпатичнее (смеется)». (видео)
Что говорят о мастурбации ученые?
Я слышала об исследованиях, подтверждающих пользу от мастурбации, и читала статьи, предостерегающие от негативных последствий. Но, подводя под всей этой информацией итог, почти любой специалист, руководствующийся принципами доказательной науки, скажет вам примерно следующее:
2. Секс не всегда влияет на самочувствие и психологическое здоровье. Есть распространённое мнение, что без секса у людей медленно, но уверенно едет крыша. Это не так: кому-то важно для самочувствия воздерживаться от секса, а кому-то, наоборот, регулярно им заниматься. Ни одно надёжное исследование не подтверждает универсальную пользу или вред от мастурбации — везде подчеркивается, что эффект зависит от конкретного человека. [3]
3. Вот список преимуществ, которые может принести мастурбация: [3]
- для обладателей пенисов — снижение риска рака простаты;
- снижение стресса и улучшение сна (наблюдается не у 100% испытуемых, но достаточно часто);
- возможно, улучшение работы имунной системы (большое исследование проводилось в 2004 году — для подтверждения нужно дождаться, когда его повторят в наше время);
- возможно, снижение риска сердечных заболеваний и улучшение давления, особенно среди женщин (выводы ученых пока неоднозначны и требуют дополнительного изучения).
- возможность сделать перерыв после неудачного сексуального опыта (например, насилия);
- жизнь в согласии со своими религиозными убеждениями.
Что делать со стыдом?
Я с уважением отношусь к людям, которые не хотят заниматься мастурбацией по каким-либо причинам — из-за религии, здоровья, сексуальных предпочтений или ориентации. Но я заметила, что есть много людей, которые хотят мастурбировать, но запрещают себе это из-за чувства стыда и давления. Давайте об этом поговорим.
Такая «интуиция» — результат жизни в определенной культуре: необязательно написать ребёнку на лбу «мастурбация — грех!», чтобы он понял, как к ней относятся в семье, школе и в кино. Зачастую именно молчание — самый запоминающийся урок. Поэтому первый совет для тех, кто чувствует стыд от желания принести себе удовольствие — отделить себя от культурных норм.
Есть, с одной стороны, чужие люди и их мнение, а с другой — вы и ваша зона ниже пояса. Поскольку все мы — приличные люди, то давайте отгородим эти два мира плотной шторкой (прямо нарисуйте её в своей голове!), и будем за этой перегородкой делать всё, что захотим. :)
Как понять, что у меня сформировалась зависимость?
Чрезмерную мастурбацию, которую действительно нужно корректировать у врача, очень несложно определить. Если вы чувствуете, что потеряли контроль над своим желанием снять напряжение (например, не выходите из-за этого на работу) и регулярно причиняете себе физический вред (не микротравмы и покраснения, а настоящие раны) — проконсультируйтесь с врачом.
В разделе «Сексуальные дисфункции» в классификации DSM V попросту нет такого названия [4]. Если мастурбация и признаётся чрезмерной, то врач включает её в список симптомов / характеристик (!) другого расстройства — например, обсессивно-компульсивного. Кстати, эксперты вообще отказываются от понятия «сексуальная зависимость», потому что слово «зависимость» скорее применимо к чему-то, что несёт вред само по себе — например, алкоголь или наркотики.
Терапевтка и колумнистка The Guardian Памела Стивенсон Коннолли подчеркивает: если вам пришлось обратиться к специалисту — помните, что в сексуальном желании нет ничего ненормального; вам просто нужна помощь с его чрезмерным и компульсивным проявлением.
А можно ли из-за мастурбации потерять интерес к парному сексу? И как на это повлияют секс-игрушки?
Все мы хотели бы, чтобы «принц на коне» доводил нас до оргазма за мгновения, однако статистика гласит, во время мастурбации оргазм приходит быстрее, чем во время секса с партнёром. Такие вспомогательные средства, как секс-игрушки, тоже могут доводить до пика за считанные минуты. Что ж, член или язык физически не может вибрировать так быстро, как новый секс-девайс. Но неужели мы занимаемся сексом в паре ради рекорда на секундомере?..
Возможно, сегодня ему нужна быстрая разрядка, а возможно, оно хочет рассказать о чем-то сокровенном: о тайных эрогенных зонах, об уставших за день мышцах, о неожиданных фантазиях (которые не интересно воплощать в жизнь, но хочется посмотреть, как кино).
Конечно, мастурбация — это приятно, и, скорее всего, она даёт вам то, чего не даст партнёр. Однако и парный секс преследует свои цели: в нём царят новые техники и позы, запахи и вкусы, а также ощущение близости, авантюрности, тепла или любви. И кстати, абсолютно любая секс-игрушка может стать классным парным девайсом. Как именно — я рассказывала в тексте «Секс-шоп вдвоём».
С точки зрения медицины, привыкание к вибратору может возникнуть только на фоне психических расстройств. В нашем тексте «вопросы гинекологу» к.м.н. Сергей Бакшеев высказался так:
Залог нашего здоровья — это физиологическая и психологическая гармония. Если вы хорошо себя чувствуете без мастурбации — это нормально! А если тело просит секса — не жадничайте :) И заодно, благодаря телесным сигналам, проанализируйте, как вы на самом деле хотите разнообразить свою сексуальную жизнь.
Примечания и источники
[1] Вот, например, зарегистрированный случай из 80-х у плода мужского пола https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.7863/jum.1987.6.2.111, а вот случай из 90-х с «девочкой»: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002937896005261. На самом деле, вопрос мастурбации плода поднимается во многих учебниках по сексологии — по памяти могу назвать, например, учебник 2017 года «Seksuologia», авторы Lew-Starowicz, Lew-Starowicz и Skrzypulec-Plinta.
[3] https://www.medicalnewstoday.com/articles/326518.php#mental-health-
[4] https://dsm.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.books.9780890425596.dsm13
Оставить комментарий