Как массаж и прикосновения меняют жизнь

Секс — это здорово, но вы пробовали массаж спины после рабочего дня за компом? Шутки шутками, но прикосновение — мощная штука, которая может влиять на здоровье и отношения. Рассказываем, какую роль тактильность играет в жизни и отношениях.

Тифани Филд, исследовательница Университета Майами, выяснила, что прикосновения помогают… расти. Недоношенные дети, которые получали поглаживания («терапию прикосновения») по 15 минут трижды в день, набирали на 47% больше веса, чем дети, которые просто лежали в специальных боксах.

В другом исследовании учёные проверяли, как на недоношенных детей влияет «Kangaroo Care». Идея этой методики проста: детям ежедневно обеспечивают телесный контакт (кожа к коже) с родителями. Обычно голого малыша кладут на голую грудь маме или папе. Оказалось, что недоношенные дети, которые получали Kangaroo Care, выживали вдвое чаще, чем дети, к которым прикасались реже.

Прикосновения не всегда несут позитив — они могут быть неприятными и нежелательными. Но порция тактильности необходима любому человеку: в форме объятий, поглаживаний или массажа.

Как массаж влияет на человека, который его делает?

Известно, что массаж снимает напряжение, улучшает тонус мышц и кровоснабжение. Массаж - отличный способ снять стресс. Но что мы знаем о последствиях массажа для дающей стороны?

Тиффани Филд выяснила, что у человека, который делает массаж, уровень гормонов стресса снижается так же, как и у принимающей стороны. Она приводит ещё один пример: «человек, обнимающий другого, получает такой же положительный эффект, как и человек, которого обняли», говорит учёная порталу Psychology Today.

Считается, что поскольку прикосновения так сильно влияют на обоих партнёров, тактильность - один из основных способов коммуникации в романтической паре. Мы держимся за руки, обнимаемся и занимаемся сексом с любимыми людьми, потому что прикосновение - мощный инструмент невербальной коммуникации.

Почему стоит попробовать добавить массаж в интимную жизнь?

В статье Vice про психотерапию британка Анна рассказывала про упражнение, которое они с мужем получили от психологини. Каждый день супруги должны были делать друг другу массаж спины и объяснять, в каких местах они его хотят и какие движения приятны. Анна вспоминает, как нелегко давалось упражнение: «Мне было стыдно. Как женщина, я не привыкла раздавать команды и объяснять, чего конкретно мне хочется. Я привыкла быть в противоположной роли в отношениях — подчинённой, традиционной. Поэтому направлять партнёра было тяжело». Со временем массаж, вместе с другими советами от психологини, помог Анне и её мужу сохранить брак.

Вы дарите человеку своё время

В долгосрочных отношениях секс становится частью рутины, чем-то, что «нужно» с некой регулярностью делать. Массаж — это не «супружеский долг», а ваше осознанное решение сделать что-то вместе для своего удовольствия. В этом его ценность.

Какие зоны на теле приятнее всего массировать?

Можно вообще не заниматься одной конкретной зоной. В эротическом массаже есть техника, когда вы массируете всем своим голым телом голое тело партнёра. Этот массаж ещё называют «нуру», и он родом из Японии. В оригинале нуру делают со специальным массажным гелем, сделанным из водорослей нори. Если у вас такого нет, подойдёт любое массажное масло, подходящее для эротического массажа.

Даже если вам не нравится массаж (не бывает универсально полезной практики!), не забывайте о силе прикосновений.

«Исследования показывают, что прикосновения — лучшее успокоительное», — объясняет Лора Герреро, исследовательница Университета Аризоны, «Если спросить людей, как бы они утешили кого-то знакомого, чаще всего в ответ они перечисляют похлопывания, объятия и разные виды прикосновений».

Может быть, именно поэтому, когда мы испытываем горе, или, наоборот, максимальное счастье — только язык прикосновений помогает полностью выразить то, что мы чувствуем.

Настя Подорожная

контент-ассистентка Катиных секретов