Я перевела 25 идей про отношения от Нила Страуса, популярного американского журналиста, блогера и писателя, автора книги «Истина об отношениях» (The truth about relationship). Эти идеи показались мне значимыми и полезными для многих людей. Enjoy.
1. Если ты хочешь встречаться с более крутыми людьми, стань круче сам.
Ты привлекаешь людей твоего уровня зрелости и эмоционального интеллекта. Поэтому вместо того чтобы постоянно искать человека, с которым хочешь провести остаток жизни, стань сам для себя этим человеком.
2. Пока ты не научишься быть один / одна, не испытывая чувства одиночества, ты не готов(а) к отношениям.
3. Не надо бояться быть покинутым партнёром. Единственные люди, которых действительно можно бросить — это дети, нетрудоспособные из-за болезни взрослые и старики. Если ты трудоспособный взрослый, единственный человек, который тебя может покинуть — это ты сам.
4. Интимность — это возможность делиться своей реальностью с кем-то ещё и знать, что ты в безопасности, а ещё возможность безопасно разделить мир партнёра.
5. Логика нездоровых отношений: «Хочу ли я терпеть то, что делает этот человек, до конца своих дней?» Логика здоровых отношений: «Люблю ли я тебя в этом моменте тем, кто ты есть?» Если ответ да, идём в следующий момент вместе.
6. Только когда твоя любовь к кому-то превысит твою нужду в этом человеке, у тебя появится шанс установить подлинные, искренние отношения.
7. Будучи безрассудно влюблёнными, мы видим в других не личности, но лишь проекции тех, кем бы мы бы хотели, чтобы они являлись. Мы наделяем их выдуманными качествами, которые, как нам кажется, заполнят пустоту в наших сердцах, но в конце концов, эта стратегия ведёт только к страданиям. Это не отношения — когда личность другого человека полностью исключена из них.
8. Люди говорят, что любовь слепа, но на самом деле, слепа травма. Любовь видит то, что есть.
9. Вопрос: Почему мой партнер продолжает нажимать на мои болевые точки?
Ответ: Вы выбрали его как раз из-за этих точек. Если бы у вас их не было, вы бы не были с этим партнером.
Вопрос: Но откуда взялись эти травмы?
Ответ: Их оставили ваши родители, это часть вашего первого опыта любви (или её отсутствия). Теперь вы пытаетесь исцелить свои раны с помощью текущего опыта любви.
Вопрос: Так как мне от них избавиться?
Ответ: Взяв на себя обязательство избавиться от них, используя все доступные инструменты, кроме партнёра. Залечи свои раны и вступи в отношения цельным человеком.
10. Ты не можешь быть в отношениях, надеясь, что человек изменится. Будь готов(а) взять на себя обязательство принять человека, какой он есть, без каких-либо ожиданий. Если партнёр захочет измениться, это будет бонусом к отношениям.
11. Отношения проверяются не тем, насколько вам хорошо вместе в хорошие времена, а тем, как вы справляетесь с плохими временами и как быстро восстанавливаетесь после них.
12. Избегайте разрешения эмоциональных споров в тот момент, когда кто-то из вас ещё разгорячен. Подождите, пока накал не спадёт и эмоции не утихнут, и тогда решите проблему вместе.
13. Дисфункциональные отношения: «Ты работаешь слишком много. Тебя никогда нет рядом». Работающие отношения: «Я рад(а), что у тебя хорошо идут дела и ты делаешь то, что любишь». Результат: люди будут уделять больше времени тому, кто их поддерживает и останутся занятыми для тех, кто этого не делает.
14. Одна из ключевых причин того, что секс становится менее страстным и частым (а иногда и совсем пропадает) в длительных отношениях или браке — не в том, что вы приедаетесь друг другу и становитесь слишком хорошо знакомы.
Проблема в том, что люди зачастую проецируют травмы из своего детства на партнёра и прекращают его в худшую версию своих родителей. А никто не хочет ебаться с родителями.
15. Невысказанные ожидания — это отложенные обиды.
16. Страх того, что тебя не любят, покинут, страх, что ты недостаточно хорош(а) для партнёра, станут самоисполняющимися пророчествами. И когда это произойдет, ты будешь думать: «Ну вот, я так и знал(а), не зря я боялся(-ась)!»
И в следующие отношения ты вступишь с ещё большим страхом.
Но этот страх — это не что-то, присущее тебе, его вызвали травмы родом из детства.
17. Токсичные отношения — это два поломанных жизнью человека, которые сближаются для того, чтобы друг друга ещё больше поломать. Здоровые отношения — это два поломанных человека, которые сближаются для того, чтобы от себя наконец отъебаться.
18. Не стоит ожидать, что ваш партнёр всегда будет смотреть на вас благожелательно. Но постоянный негатив в отношениях — это тоже нездорово. Поэтому избегайте соблазна как контролировать и излишне критиковать, так и идеализировать друг друга.
19. Слишком много книг учат тому, что эмоциональная сдержанность — это способ создавать и поддерживать любовь. Но если ты потеряешь кого-то за то, что был(а) самим(-ой) собой, у тебя никогда на самом деле не было этого человека.
20. Если кто-то тебе изменяет, он(а) делает тебе одолжение, показывая свою истинную природу. Если кто-то тебя покидает, он(а) делает тебе одолжение, не оставаясь в отношениях, которые больше не работают для него(неё) и давая тебе двигаться дальше и найти кого-то, подходящего для тебя.
21. Настоящий рост заключается не в том, чтобы отпустить что-то или кого-то токсичного, а в том, чтобы отпустить части себя, которые держатся за эту токсичность.
22. Многие люди считают, что отношения или брак, из которых уходит любовь и которые заканчиваются — это неудача. Но на самом деле, единственная неудача — это отношения, длящиеся дольше, чем должны. Успех отношений должен измеряться глубиной, а не длительностью.
23. Отношения проходят через этапы:
Первый — период романтики и проекции, когда ты на самом деле не видишь,, что за человек твой партнёр и замечаешь только свои проекции.
Следующий этап — разочарование. Ты видишь своего партнёра в истинном свете вместо своей фантазии. Из-за этого пары часто распадаются в период с 3-9 месяцев отношений.
Затем идет борьба за власть, или фаза конфликта.
Если каждый из вас сможет отпустить свой багаж, исцелиться от ран и пройти через этот этап, вас ждут подлинные отношения, возможно, даже длиною в жизнь.
24. У тебя не могут быть с другим человеком отношения лучше, чем с самим собой.
25. Перестань ждать. Ощущай глубоко. Люби глубоко. Научись по-настоящему отдавать. Разреши себе быть.